ویژگی های کفش ورزشی خوب

ویژگی های کفش ورزشی خوب و اینکه یک کفش ورزشی خوب چه نوع کفشی است سوالی است که بسیاری از ورزشکاران حرفه ای و آماتور میپرسند . ما در این مقاله قصد داریم به این مورد بپردازیم . البته ذکر این نکته نیز لازم است که کفش ورزشی خوب با توجه به فعالیت شما و ورزشی که انجام میدهید ممکن است متفاوت باشد .

شرایط کفش ورزشی خوب :

به طور کلی ابتدا باید برای انتخاب یک کفش ورزشی خوب باید ویژگی های کفش ورزشی خوب را بدانیم و ببینیم کفشی که میخواهیم انتخاب کنیم خصوصیات زیر را دارد یا نه ؟

 قابل تنظیم باشد 

باید یک بند برای تنظیم وجود داشته باشد که با توجه به نیازهای ورزشکار امکان تنظیم را فراهم نماید .

 پایدار باشد 

پاشنه کفش باید نرم و پایدار باشد و از حرکت پاشنه به صورت عمودی و یا افقی جلوگیری نماید .

 جادار باشد

در قسمت جلوی کفش باید فضای کافی (هم عرض و هم عمق) برای انگشتان ورزشکار وجود داشته باشد. در موقع راه رفتن عادی پای شما هم گسترش می یابد و هم در هر جهت تا یک سانتی متر طول می کشد. بنابراین، شما باید کفشی بلندتر از بلندترین انگشت خود را به اندازه عرض انگشت شست انتخاب نمایید .

 حداکثر ارتفاع پاشنه 

ارتفاع پاشنه کفش نباید بیش از ۲.۵ سانتی متر باشد. در غیر این صورت، پاشنه و مچ پا ناپایدارتر شده و در نتیجه مستعد رگ به رگ شدن و درد و آسیب در قسمت جلوی پا می شود.

نکاتی که هنگام خرید کفش باید به آن توجه داشته باشیم :

حتما به مغازه ای بروید که محصولات مربوط به رشته ورزشی و تخصصی شما را می فروشد . اگر فوتبالیست هستید به فروشگاه ورزشی مخصوص فوتبالیست ها بروید، اگر کوهنورد هستید حتما کفش های خود را از مغازه مخصوص کوهنوردی  تهیه کنید. اما اگر چنین چیزی امکان پذیر نیست، قبل از هر چیز کمی در مورد بهترین کفش مناسب پای خود تحقیق کنید و سپس به مغازه لوازم ورزشی مراجعه نمایید.

•  چون پاهای شما در طول روز ورم می کند، پیشنهاد می کنیم کفش ها را بعد از تمرین یا در انتهای روز امتحان کرده و در نهایت سایز مناسب را انتخاب نمایید .
•  توصیه میکنیم جورابی را هنگام خرید استفاده نمایید که معمولا موارد مشابه آن را حین ورزش کردن یا تمرین می پوشید.
•  مطمئن شوید بخش پاشنه کفش به خوبی پاشنه شما را نگه دارد تا پایداری آن را فراهم نماید .
•  باید بین بلندترین انگشت پا و نوک کفش حداقل  ۱.۲۵ سانتیمتر فاصله باشد.
•  ناحیه جلوی کفش باید فضای کافی را داشته باشد تا بتوانید به آسانی انگشتانتان را در آن تکان دهید . انگشتان شما هیچ وقت نباید در یک کفش ورزشی تحت فشار زیاد قرار داشته باشند.
•  در حین تست کردن کفش ها سعی کنید در داخل فروشگاه و روی سطوح مختلف راه برویدا از راحت بودن آن ها اطمینان حاصل نمایید .
•  کفش هر دو پای راست و چپ را بپوشید تا از مناسب بودن سایز آن ها اطمینان حاصل نمایید .
• کفش را روی یک سطح هموار بگذارید و به آن نگاه کنید تا مطمئن شوید که کفش مستقیم و هموار و بدون نقص است.
•  مطمئن شوید که کفش ها برای مدت طولانی بر روی قفسه فروشگاه نبوده باشند. با این که مواد اولیه ساخت کفش های ورزشی توانایی تحمل فشار زیاد را دارند اما به هر حال ممکن است در طول زمان  حتی بدون آن که استفاده شوند میزان اثر خود را از دست دهند.

انواع کفش ورزشی :

کفش های ورزشی را می توانیم به سه دسته زیر تقسیم کنیم :

1.کفش های بالشتک دار یا اصطلاحا خنثی(cushioned or neutral shoes)

کفش های بالشتک دار برای آن دوندگانی طراحی شده اند که کف پای آن ها قوس زیاد دارد و بدون انعطاف است. در بخش میانی از این کفش ها فوم نرم و تک رنگی از جنس اتیلن وینیل استات (EVA) قرار می گیرد تا پشتیبان خوبی برای کف پا باشد. EVA که یک ماده سنتتیک قابل فرم دهی است خواص چگالی متغیری دارد به گونه ای که می توان میزان اثر بالشتکی آن را کمتر یا بیشتر کرد .

 2.کفش های پایدار کننده (stability shoes)

کفش های پایدار کننده برای افرادی که قوس کف پای آن ها در هنگام دویدن از بین می رود پایداری سبک تا متوسطی ایجاد می کند. به این دسته از افراد، پروناتور می گویند که باید در حین دویدن حالت قوس کف پای خود را حفظ کنند .

در این کفش ها در ناحیه ی قوس کف پا و گاه پاشنه دو تا سه لایه پلی اورتان (PU) خاکستری وجود دارد که هر یک دانسیته ی متفاوتی دارد تا برای کف پای صاف حمایت بیشتری فراهم کند.

این کفش ها نسبت به کفش های دیگر سنگین تر هستند که دلیلش استفاده از پلی اورتان است .

3.کفش های کنترل حرکت(motion control)

کفش های کنترل حرکت برای آن افرادی طراحی شده است که مشکل صافی کف پای آن ها شدید باشد. این کفش ها می توانند بیشترین میزان پایداری را داشته باشند و برای افرادی با کف پای صاف یا افرادی که اضافه وزن دارند مناسب می باشد . کفش های کنترل حرکت دارای پایدارکننده های بیشتری در لبه ی داخلی پاشنه هستند تا بیشترین کنترل را به همراه داشته باشند. بخش بیرونی کفی این کفش ها از لاستیک کربن یا لاستیک دمیده شده (که با تزریق هوا ساخته می شود) تولید می شود . کفی لاستیک کربنی از مواد سنگین تری ساخته می شود و به دلیل سختی بیشتر می تواند دوام بهتری را به کفش بدهد. لاستیک دمیده شده انعطاف پذیر و سبک تر بوده و به جای پایداری، خاصیت بالشتکی بیشتری را به همراه دارد.